Studienmethode: Wie finde ich die Konzentration?

Anonim

STUDIENMETHODE: WIE MAN DIE KONZENTRATION FINDET. Studieren, was für ein Aufwand! Schließen Sie für einen Moment Ihre Augen, stellen Sie sich vor, Sie gehen aus, lachen und scherzen mit Freunden … und öffnen Sie dann Ihre Augen, es scheinen nur fünf Minuten vergangen zu sein und stattdessen … aber wie zwei Stunden? Habe ich die ganze Zeit mit Fantasieren verbracht? Sie wundern sich vielleicht, während Sie darüber nachdenken "Ich hätte es tun können" … erkennen Sie sich selbst? Ihr Problem ist, dass Sie keine Konzentration zum Lernen finden. Dies wirkt sich sowohl auf Ihre Lernmethode als auch auf die tatsächliche Leistung der Stunden aus, die Sie mit Büchern verbringen. Wie können Sie es schaffen, mindestens ein paar Stunden mit dem Kopf in den Büchern zu bleiben, ohne konzentriert zu sein? Entdecken Sie mit uns die effektivsten Wege, um Konzentration zu finden, ohne sie zu verlieren!

Lesen Sie auch: So finden Sie den Wunsch zu studieren: 10 Tipps, die Sie motivieren sollten

Wie man Konzentration zum Lernen findet

WIE MAN DIE KONZENTRATION FINDET, UM ZU STUDIEREN: Haben Sie jemals zur falschen Zeit das Falsche gewählt? Um es besser zu erklären: Sie sind da, um sich zu setzen, wenn: "Oh, Daria ist online auf Facebook, jetzt haben wir einen Chat" oder: "Mauro hat mir gerade eine Nachricht über What's App geschickt, ich renne, um zu antworten" … und nein ! Wir sind nicht wirklich da. Was haben wir gerade gesagt? Konzentration ist eine unfehlbare Waffe, wenn es um die Methode des Lernens geht. Sie ist Ihr bester Begleiter, wenn Sie wirklich das Ende des Tages erreichen möchten, wenn Ihre Hausaufgaben im besten Fall erledigt sind und die Frage für den nächsten Tag bereit ist. Es ist auch wahr, dass Sie dies nicht erwarten Um Sie in den Büchern mumifizieren zu lassen, können Sie mit Sicherheit die richtigen Stellen zum Aufladen und Reaktivieren des Gehirns nutzen, aber die Konzentration konstant zu halten, ist eine Pflicht und vor allem nützlich. Wie es geht So lernst du, wenn du nicht von den Büchern absehen willst (zumindest für die notwendige Zeit!)

  • Zunächst wird es ein wenig seltsam erscheinen, versuchen Sie sich zu entspannen . Äh, ja, du hast es richtig gemacht. Um ein optimales Konzentrationsstadium zu erreichen, entspannen Sie die Muskeln des Körpers, suchen Sie eine bequeme und angemessene Position, atmen Sie tief und langsam, mindestens für ein paar Minuten. Spürst du, wie dein Herz schlägt? Dann atme noch einmal ein und beginne zu lernen.
  • Vermeiden Sie es, bequem auf einem Bett oder Sofa zu liegen, da der richtige Platz für die Aufrechterhaltung der Konzentration entscheidend ist. Wenn Sie es gewohnt sind, zwischen verschiedenen Anzeigen zu wechseln, ist es an der Zeit, mit dieser schlechten Angewohnheit aufzuhören.
  • Besser essen und Zwischenmahlzeit: Zunächst einmal sind sie sehr nützlich, um kurze Pausen einzulegen und sich etwas auszuruhen. Dann hilft gutes Essen, sich zu konzentrieren. Zum Beispiel gibt es einige super gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen können, wie Blaubeeren, Spinat, Kürbis, Brokkoli, dunkle Schokolade und Fisch. Diese Superfoods können wirklich hilfreich sein, damit Sie während des Studiums konzentriert bleiben!
  • Mobiltelefone, Fernseher, Radios und andere elektronische Geräte sind während der Studienzeit verboten . Ich bin der Feind Nummer 1 der jungen Studenten. Immerhin kann man für ein paar Stunden darauf verzichten!
  • Überprüfe deine Gedanken : Wenn du mit deinen Gedanken herumirrst, während du mit deinem Kopf in den Büchern bist, hör auf! Sie sind derjenige, der entscheidet und um sicherzustellen, dass alles in die Reihen fällt, schütteln Sie die Gedanken ab. Sie sind der einzige, der Ihre Anti-Studien-Überlegungen stoppen kann.
  • Studieren Sie nicht immer auf die gleiche Weise : Veränderung ist in der Tat ein Allheilmittel für Ihr Gehirn. Wenn Sie immer auf die gleiche Art und Weise handeln, gewöhnt sich Ihr Gehirn daran und tut so, als würde es dazu neigen, ein wenig abgelenkt zu werden. Ideal ist es, verschiedene Fächer mit unterschiedlichen Ansätzen zu studieren, um Ihren Geist in ständigem Training zu halten.
  • Stell einfach einen Plan auf . Die Roadmap ist ein sehr nützliches Werkzeug für die Organisation Ihrer Studie. Neben der Planung der Stunden, die den einzelnen zu untersuchenden Fächern gewidmet werden sollen, werden auch Pausen geregelt: ein Kaffee, ein kurzes Gespräch, ein Nickerchen, ein Spaziergang im Freien. Glauben Sie, dass sie Sie vom Lernen ablenken, stattdessen sind sie unverzichtbare Vorsichtsmaßnahmen, um die Batterien aufzuladen, vorausgesetzt, sie sind kurz und schmerzlos!
    Wissen Sie nicht, wie man eine Roadmap erstellt? Lesen Sie unseren Leitfaden: Lernmethode: Erstellen einer Roadmap
  • Machen Sie Pausen : Ja, sie sind ein unverzichtbares Instrument zur Aufrechterhaltung der Konzentration. Weiter zu lernen und unablässig neue Begriffe einzufügen, führt zu einer Sättigung der Informationen für Ihr armes Gehirn! Dies ist der Grund, warum Sie nach Stunden, Tagen des Lernens und Engagements, obwohl Sie alles verstanden haben, eine Menge Verwirrung in Ihrem Kopf haben. Sie können auch viele Stunden am Tag lernen, aber das Wichtigste ist, dass jeder Lernzyklus so strukturiert ist, dass Sie ein paar kurze Pausen haben. Zum Beispiel:
    - 40/50 Minuten Studium (max 70)
    - 10/15 Minuten Pause
    - 10 Minuten Überprüfung
    Befolgen Sie unsere Tipps: 10 Möglichkeiten, um eine Pause einzulegen und das Gehirn aufzuwecken
  • Machen Sie zuerst die komplizierteren Themen und gehen Sie dann zu den angenehmeren über. Die härteste Arbeit zuerst, dann wird es ein Spaziergang sein!
  • Finde die richtigen Gründe : Hast du es geschafft, das ganze Kapitel zu beenden? Es braucht einen Preis! Nicht die Super, aber sicherlich ein kleines gezieltes Geschenk. Eine Stunde Fernsehen, ein bisschen shoppen mit Freunden. Kurz gesagt, etwas, das Sie befriedigt! Überzeugen Sie sich übrigens selbst, dass Sie eine gute Stimme abgeben können. Denk beim Lernen an nichts anderes !!!

Die latente Konzentration? Finden Sie die Gründe heraus, lesen Sie: Lernmethode: Die 7 schlimmsten Ablenkungsquellen

WEGE ZUR KONZENTRATION IN DER STUDIE: VERSUCHSTECHNIKEN. Haben Sie alles gelesen und waren Sie bisher nicht abgelenkt? In Ordnung, Ihre Konzentration ist konstant. Als letzte Anstrengung zeigen wir Ihnen einige nützliche Übungen, damit Ihr Geist konzentriert bleibt und, wenn es Gründe für Ablenkung gibt, diese wieder herstellen kann.

  • Hören Sie auf Ihren Körper: Jemand ist schön munter und aktiv am frühen Morgen (glücklicherweise!), Während andere tagsüber oder abends mehr leisten. Hören Sie in jedem Fall auf Ihren Körper und lernen Sie zu den günstigsten Tageszeiten.
  • Die Mandarin-Technik . Hier ist eine gezielte Übung zur Konzentration. Diese Technik besteht aus einer Reihe von Visualisierungen, die uns allmählich zu einem tiefen Konzentrationszustand führen. Schneiden Sie 5 Minuten aus und wenden Sie es vor jeder Lernsitzung an. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine imaginäre Mandarine in der Hand und geben sie von einer Hand zur anderen weiter. Stellen Sie sich vor, Sie spüren sein Gewicht und konzentrieren sich auf den Geruch der Frucht, ihre runde Form und ihre Textur nach Geschmack. Nachdem Sie die Mandarine von einer Hand in die andere übergeben haben, platzieren Sie sie visuell über Ihrem Kopf. Es wird nicht fallen, keine Sorge, es gibt es technisch nicht, es ist nur eine Übung! Schließen Sie die Augen und lassen Sie die Mandarine über Ihrem Kopf schweben und beginnen Sie sehr langsam und tief zu atmen. Konzentrieren Sie sich auf die Mandarine und entspannen Sie sich. Wenn Sie einen Zustand der Ruhe erreicht haben, stellen Sie sich den Rest vor, erweitern Sie Ihren Geist und visualisieren Sie, immer mit geschlossenen Augen, was Sie umgibt. Fühlst du dich nicht in Harmonie mit der Welt? Es klingt verrückt, aber wir haben es geschafft und fordern Sie auf, uns die Schuld zu geben!
  • Die Übung der Füße. Ein weiterer äußerst wirksamer Trick, um unsere Konzentration zu steigern, ist die Fußübung. Der einzige Schritt ist, sich auf unsere Zehen zu konzentrieren. Nun, was soll ich sagen, versuchen Sie es zu glauben!
  • Meditation : Viele wissenschaftliche Studien haben gezeigt, wie Meditation die Konzentration erhöht und zahlreiche andere physische und mentale Vorteile bietet. Wie wäre es mit einem Versuch?

Verpassen Sie nicht: Wie Sie Faulheit überwinden und wie Sie Konzentration finden, wenn Sie faul sind

STUDIENMETHODE: ALLE TIPPS. Alle unsere Tipps zum Lernen!

  • Gedächtnis und Lernmethode: Welche ist die richtige für Sie?
  • Fünf sichere Untersuchungsmethoden
  • Nachts lernen: Lernmethode, um wach zu bleiben
  • Lernmethoden: 6 zum Ausprobieren
  • Wie man lernt: Eine Methode zum Auswendiglernen und Konzentrieren
  • So lernen Sie schnell: Auswendiglernen
  • Lernmethode: wie zu betonen
  • So finden Sie den Wunsch zu studieren
  • Apps zum besseren Lernen